Obst
Kiwi: Kalorien und Nährwerte
Kiwi: 61 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 69 g (1 Frucht) hat 42 Kalorien, 0,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 7 % der KalorienKohlenhydrate 86 %Fett 7 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 61 | |
| Eiweiß | 1,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 15 g | g |
| Ballaststoffe | 3 g | g |
| Zucker | 9 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 312 mg | mg |
| Calcium | 34 mg | mg |
| Eisen | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 93 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Kiwifruit, green, raw" (FDC ID 168153). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 69 g Kiwi?
42 Kalorien in 69 g. Pro 100 g: 61 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kiwi?
1,1 g pro 100 g, also 0,8 g in einer Portion von 69 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kiwi?
15 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3 g Ballaststoffe und 9 g Zucker.
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