Fruta
Kiwi: calorías y valor nutricional
Kiwi: 61 calorías por cada 100 g. Una ración de 69 g (1 fruta) tiene 42 calorías, 0,8 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 7 % de las caloríasHidratos de carbono 86 %Grasas 7 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 61 | |
| Proteína | 1,1 g | g |
| Hidratos de carbono | 15 g | g |
| Fibra | 3 g | g |
| Azúcares | 9 g | g |
| Grasa | 0,5 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
| Potasio | 312 mg | mg |
| Calcio | 34 mg | mg |
| Hierro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 93 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Kiwifruit, green, raw" (FDC ID 168153). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 69 g de kiwi?
42 calorías en 69 g. Por cada 100 g: 61 calorías.
¿Cuánta proteína tiene kiwi?
1,1 g por cada 100 g, o 0,8 g en una ración de 69 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene kiwi?
15 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3 g son fibra y 9 g son azúcares.
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