Fruta
Pera: calorías y valor nutricional
Pera: 57 calorías por cada 100 g. Una ración de 178 g (1 unidad mediana) tiene 101 calorías, 0,6 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 2 % de las caloríasHidratos de carbono 96 %Grasas 2 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3,1 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 57 | |
| Proteína | 0,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 15 g | g |
| Fibra | 3,1 g | g |
| Azúcares | 9,8 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 116 mg | mg |
| Calcio | 9 mg | mg |
| Hierro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 4,3 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pears, raw" (FDC ID 169118). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 178 g de pera?
101 calorías en 178 g. Por cada 100 g: 57 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pera?
0,4 g por cada 100 g, o 0,6 g en una ración de 178 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pera?
15 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,1 g son fibra y 9,8 g son azúcares.
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