Fruits
Poire : calories et valeur nutritive
Poire : 57 calories par 100 g. Une portion de 178 g (1 format moyen) contient 101 calories, 0,6 g de protéines, 27 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Calories
Protéines g
Glucides g
Lipides g
Protéines 2 % des caloriesGlucides 96 %Lipides 2 %
En bref
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
- 3,1 g de fibres par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 57 | |
| Protéines | 0,4 g | g |
| Glucides | 15 g | g |
| Fibres | 3,1 g | g |
| Sucres | 9,8 g | g |
| Lipides | 0,1 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 1 mg | mg |
| Potassium | 116 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Fer | 0,2 mg | mg |
| Vitamine C | 4,3 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Pears, raw » (FDC ID 169118). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 format moyen de poire?
101 calories (178 g). Pour 100 g, 57 calories.
Combien de protéines dans 100 g de poire?
0,4 g par 100 g, soit 0,6 g dans 1 format moyen de poire.
Combien de glucides dans 100 g de poire?
15 g de glucides par 100 g, dont 3,1 g de fibres et 9,8 g de sucres.
Aliments semblables
Bleuets : 57 kcalMangue : 60 kcalKiwi : 61 kcalClémentine (mandarine) : 53 kcalPomme : 52 kcalFramboises : 52 kcalCerises : 63 kcalAnanas : 50 kcal
De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?
JOGO Fuel
Notez vos repas en quelques secondes
Gardez-le, notez vos repas, obtenez des journées bâties autour de vos parties et un coach qui explique chaque changement. Gratuit, avec votre compte JOGO.
Commencer gratuitementNotez en quelques secondesCherchez parmi plus de 9 300 aliments dans votre langue, choisissez la portion, c'est fait. Aliments récents et ajout rapide pour les repas au resto.
Bâti autour de vos partiesVous jouez à 19 h? Fuel avance votre gros repas de glucides, ajoute une collation d'avant-match et fait du souper votre repas de récupération.
Un coach qui expliqueRepère vos habitudes, suggère un changement, dit pourquoi il devrait marcher, puis vérifie après quelques semaines si ça a marché.