Ovoce

Hruška: kalorie a nutriční hodnoty

Hruška: 57 kcal na 100 g. Porce 178 g (1 kus, střední velikost) má 101 kcal, 0,6 g bílkovin, 27 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 2 % z kaloriíSacharidy 96 %Tuky 2 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
3,1 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	57
Bílkoviny	0,4 g	g
Sacharidy	15 g	g
Vláknina	3,1 g	g
Cukry	9,8 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	116 mg	mg
Vápník	9 mg	mg
Železo	0,2 mg	mg
Vitamin C	4,3 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pears, raw" (FDC ID 169118). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 178 g, potravina: hruška?

101 kcal ve 178 g. Na 100 g: 57 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: hruška?

0,4 g na 100 g, tedy 0,6 g v porci 178 g.

Kolik sacharidů obsahuje: hruška?

15 g sacharidů na 100 g, z toho 3,1 g vlákniny a 9,8 g cukrů.

Podobné potraviny

Borůvky: 57 kcal Mango: 60 kcal Kiwi: 61 kcal Klementinka (mandarinka): 53 kcal Jablko: 52 kcal Maliny: 52 kcal Třešně: 63 kcal Ananas: 50 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si hruška během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.