Obst
Birne: Kalorien und Nährwerte
Birne: 57 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 178 g (1 mittelgroßes Stück) hat 101 Kalorien, 0,6 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 2 % der KalorienKohlenhydrate 96 %Fett 2 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3,1 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 57 | |
| Eiweiß | 0,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 15 g | g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | g |
| Zucker | 9,8 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 116 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Eisen | 0,2 mg | mg |
| Vitamin C | 4,3 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pears, raw" (FDC ID 169118). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 178 g Birne?
101 Kalorien in 178 g. Pro 100 g: 57 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Birne?
0,4 g pro 100 g, also 0,6 g in einer Portion von 178 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Birne?
15 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,1 g Ballaststoffe und 9,8 g Zucker.
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