Obst
Kirschen: Kalorien und Nährwerte
Kirschen: 63 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 154 g (1 Tasse) hat 97 Kalorien, 1,6 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 6 % der KalorienKohlenhydrate 91 %Fett 3 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 63 | |
| Eiweiß | 1,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 16 g | g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | g |
| Zucker | 13 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
| Kalium | 222 mg | mg |
| Calcium | 13 mg | mg |
| Eisen | 0,4 mg | mg |
| Vitamin C | 7 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cherries, sweet, raw" (FDC ID 171719). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 154 g Kirschen?
97 Kalorien in 154 g. Pro 100 g: 63 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kirschen?
1,1 g pro 100 g, also 1,6 g in einer Portion von 154 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kirschen?
16 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,1 g Ballaststoffe und 13 g Zucker.
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