Owoce

Wiśnie: kalorie i wartości odżywcze

Wiśnie: 63 kcal w 100 g. Porcja 154 g (1 szklanka) to 97 kcal, 1,6 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 6% kaloriiWęglowodany 91%Tłuszcze 3%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	63
Białko	1,1 g	g
Węglowodany	16 g	g
Błonnik	2,1 g	g
Cukry	13 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	0 mg	mg
Potas	222 mg	mg
Wapń	13 mg	mg
Żelazo	0,4 mg	mg
Witamina C	7 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cherries, sweet, raw" (FDC ID 171719). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 154 g, produkt: wiśnie?

97 kcal w 154 g. W 100 g: 63 kcal.

Ile białka zawiera produkt: wiśnie?

1,1 g w 100 g, czyli 1,6 g w porcji 154 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: wiśnie?

16 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,1 g błonnika i 13 g cukrów.

Podobne produkty

Kiwi: 61 kcal Mango: 60 kcal Borówki: 57 kcal Winogrona: 69 kcal Gruszka: 57 kcal Klementynka (mandarynka): 53 kcal Jabłko: 52 kcal Maliny: 52 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz wiśnie w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.