Frukt

Körsbär: kalorier och näring

Körsbär: 63 kalorier per 100 g. En portion på 154 g (1 kopp) innehåller 97 kalorier, 1,6 g protein, 25 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 6 % av kaloriernaKolhydrater 91 %Fett 3 %

I korthet

Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	63
Protein	1,1 g	g
Kolhydrater	16 g	g
Fiber	2,1 g	g
Socker	13 g	g
Fett	0,2 g	g
Mättat fett	0 g	g
Natrium	0 mg	mg
Kalium	222 mg	mg
Kalcium	13 mg	mg
Järn	0,4 mg	mg
C-vitamin	7 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cherries, sweet, raw" (FDC ID 171719). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 154 g körsbär?

97 kalorier i 154 g. Per 100 g: 63 kalorier.

Hur mycket protein innehåller körsbär?

1,1 g per 100 g, eller 1,6 g i en portion på 154 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller körsbär?

16 g kolhydrater per 100 g, varav 2,1 g fiber och 13 g socker.

Liknande livsmedel

Kiwi: 61 kcal Mango: 60 kcal Blåbär: 57 kcal Vindruvor: 69 kcal Päron: 57 kcal Clementin (mandarin): 53 kcal Äpple: 52 kcal Hallon: 52 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga körsbär på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.