Frukt
Vindruvor: kalorier och näring
Vindruvor: 69 kalorier per 100 g. En portion på 151 g (1 kopp) innehåller 104 kalorier, 1,1 g protein, 27 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 4 % av kaloriernaKolhydrater 94 %Fett 2 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 69 | |
| Protein | 0,7 g | g |
| Kolhydrater | 18 g | g |
| Fiber | 0,9 g | g |
| Socker | 16 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 191 mg | mg |
| Kalcium | 10 mg | mg |
| Järn | 0,4 mg | mg |
| C-vitamin | 3,2 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw" (FDC ID 174683). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 151 g vindruvor?
104 kalorier i 151 g. Per 100 g: 69 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vindruvor?
0,7 g per 100 g, eller 1,1 g i en portion på 151 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vindruvor?
18 g kolhydrater per 100 g, varav 0,9 g fiber och 16 g socker.
Liknande livsmedel
Fikon: 74 kcalKörsbär: 63 kcalKiwi: 61 kcalMango: 60 kcalBlåbär: 57 kcalPäron: 57 kcalGranatäpple: 83 kcalClementin (mandarin): 53 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vindruvor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.