Frukt
Granatäpple: kalorier och näring
Granatäpple: 83 kalorier per 100 g. En portion på 87 g (0,5 kopp kärnor) innehåller 72 kalorier, 1,5 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 7 % av kaloriernaKolhydrater 81 %Fett 11 %
I korthet
- 4 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 83 | |
| Protein | 1,7 g | g |
| Kolhydrater | 19 g | g |
| Fiber | 4 g | g |
| Socker | 14 g | g |
| Fett | 1,2 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 236 mg | mg |
| Kalcium | 10 mg | mg |
| Järn | 0,3 mg | mg |
| C-vitamin | 10 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pomegranates, raw" (FDC ID 169134). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 87 g granatäpple?
72 kalorier i 87 g. Per 100 g: 83 kalorier.
Hur mycket protein innehåller granatäpple?
1,7 g per 100 g, eller 1,5 g i en portion på 87 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller granatäpple?
19 g kolhydrater per 100 g, varav 4 g fiber och 14 g socker.
Liknande livsmedel
Banan: 89 kcalFikon: 74 kcalVindruvor: 69 kcalKörsbär: 63 kcalKiwi: 61 kcalMango: 60 kcalBlåbär: 57 kcalPäron: 57 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga granatäpple på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.