Fruit

Granaatappel: calorieën en voeding

Granaatappel: 83 calorieën per 100 g. Een portie van 87 g (0,5 kopje arilzaadjes) bevat 72 calorieën, 1,5 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 7% van de calorieënKoolhydraten 81%Vet 11%

In het kort

4 g vezels per 100 g.

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	83
Eiwit	1,7 g	g
Koolhydraten	19 g	g
Vezels	4 g	g
Suikers	14 g	g
Vet	1,2 g	g
Verzadigd vet	0,1 g	g
Natrium	3 mg	mg
Kalium	236 mg	mg
Calcium	10 mg	mg
IJzer	0,3 mg	mg
Vitamine C	10 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pomegranates, raw" (FDC ID 169134). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 87 g granaatappel?

72 calorieën in 87 g. Per 100 g: 83 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in granaatappel?

1,7 g per 100 g, oftewel 1,5 g in een portie van 87 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in granaatappel?

19 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4 g vezels en 14 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Banaan: 89 kcal Vijgen: 74 kcal Druiven: 69 kcal Kersen: 63 kcal Kiwi: 61 kcal Mango: 60 kcal Blauwe bessen: 57 kcal Peer: 57 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden granaatappel vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.