Frukt
Granateple: kalorier og næringsinnhold
Granateple: 83 kalorier per 100 g. En porsjon på 87 g (0,5 kopp kjerner) inneholder 72 kalorier, 1,5 g protein, 16 g karbohydrater og 1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 7 % av kalorieneKarbohydrater 81 %Fett 11 %
Oversikt
- 4 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 83 | |
| Protein | 1,7 g | g |
| Karbohydrater | 19 g | g |
| Kostfiber | 4 g | g |
| Sukker | 14 g | g |
| Fett | 1,2 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 236 mg | mg |
| Kalsium | 10 mg | mg |
| Jern | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 10 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pomegranates, raw" (FDC ID 169134). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 87 g granateple?
72 kalorier i 87 g. Per 100 g: 83 kalorier.
Hvor mye protein er det i granateple?
1,7 g per 100 g, eller 1,5 g i en porsjon på 87 g.
Hvor mange karbohydrater er det i granateple?
19 g karbohydrater per 100 g, inkludert 4 g fiber og 14 g sukker.
Lignende matvarer
Banan: 89 kcalFiken: 74 kcalDruer: 69 kcalKirsebær: 63 kcalKiwi: 61 kcalMango: 60 kcalBlåbær: 57 kcalPære: 57 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer granateple på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.