Hedelmät
Granaattiomena: kalorit ja ravintoarvot
Granaattiomena: 83 kcal per 100 g. 87 g:n annoksessa (0,5 kuppia siemeniä) on 72 kcal, 1,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 81 %Rasva 11 %
Silmäys
- Kuitua 4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 83 | |
| Proteiini | 1,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 19 g | g |
| Kuitu | 4 g | g |
| Sokerit | 14 g | g |
| Rasva | 1,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 236 mg | mg |
| Kalsium | 10 mg | mg |
| Rauta | 0,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 10 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pomegranates, raw" (FDC ID 169134). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 87 g:n annoksessa, kun ruoka on: granaattiomena?
72 kcal 87 g:ssa. Per 100 g: 83 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: granaattiomena?
1,7 g per 100 g eli 1,5 g 87 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: granaattiomena?
Hiilihydraatteja 19 g per 100 g, joista kuitua 4 g ja sokereita 14 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Banaani: 89 kcalViikunat: 74 kcalViinirypäleet: 69 kcalKirsikat: 63 kcalKiwi: 61 kcalMango: 60 kcalMustikat: 57 kcalPäärynä: 57 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa granaattiomena sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.