Frugt
Granatæble: kalorier og næringsindhold
Granatæble: 83 kalorier pr. 100 g. En portion på 87 g (0,5 kop kerneklaser) indeholder 72 kalorier, 1,5 g protein, 16 g kulhydrater og 1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 7 % af kalorierneKulhydrater 81 %Fedt 11 %
Kort fortalt
- 4 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 83 | |
| Protein | 1,7 g | g |
| Kulhydrater | 19 g | g |
| Kostfibre | 4 g | g |
| Sukker | 14 g | g |
| Fedt | 1,2 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 236 mg | mg |
| Calcium | 10 mg | mg |
| Jern | 0,3 mg | mg |
| C-vitamin | 10 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pomegranates, raw" (FDC ID 169134). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion granatæble på 87 g?
72 kalorier i 87 g. Pr. 100 g: 83 kalorier.
Hvor meget protein er der i granatæble?
1,7 g pr. 100 g, eller 1,5 g i en portion på 87 g.
Hvor mange kulhydrater er der i granatæble?
19 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 4 g kostfibre og 14 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Banan: 89 kcalFigner: 74 kcalDruer: 69 kcalKirsebær: 63 kcalKiwi: 61 kcalMango: 60 kcalBlåbær: 57 kcalPære: 57 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log granatæble på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.