Owoce

Granat: kalorie i wartości odżywcze

Granat: 83 kcal w 100 g. Porcja 87 g (0,5 szklanki ziaren) to 72 kcal, 1,5 g białka, 16 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 7% kaloriiWęglowodany 81%Tłuszcze 11%

W skrócie

4 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	83
Białko	1,7 g	g
Węglowodany	19 g	g
Błonnik	4 g	g
Cukry	14 g	g
Tłuszcz	1,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	3 mg	mg
Potas	236 mg	mg
Wapń	10 mg	mg
Żelazo	0,3 mg	mg
Witamina C	10 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pomegranates, raw" (FDC ID 169134). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 87 g, produkt: granat?

72 kcal w 87 g. W 100 g: 83 kcal.

Ile białka zawiera produkt: granat?

1,7 g w 100 g, czyli 1,5 g w porcji 87 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: granat?

19 g węglowodanów w 100 g, w tym 4 g błonnika i 14 g cukrów.

Podobne produkty

Banan: 89 kcal Figi: 74 kcal Winogrona: 69 kcal Wiśnie: 63 kcal Kiwi: 61 kcal Mango: 60 kcal Borówki: 57 kcal Gruszka: 57 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz granat w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.