Owoce

Figi: kalorie i wartości odżywcze

Figi: 74 kcal w 100 g. Porcja 50 g (1 o średnim rozmiarze) to 37 kcal, 0,4 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 4% kaloriiWęglowodany 93%Tłuszcze 3%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	74
Białko	0,8 g	g
Węglowodany	19 g	g
Błonnik	2,9 g	g
Cukry	16 g	g
Tłuszcz	0,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	232 mg	mg
Wapń	35 mg	mg
Żelazo	0,4 mg	mg
Witamina C	2 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Figs, raw" (FDC ID 173021). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 50 g, produkt: figi?

37 kcal w 50 g. W 100 g: 74 kcal.

Ile białka zawiera produkt: figi?

0,8 g w 100 g, czyli 0,4 g w porcji 50 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: figi?

19 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,9 g błonnika i 16 g cukrów.

Podobne produkty

Winogrona: 69 kcal Granat: 83 kcal Wiśnie: 63 kcal Kiwi: 61 kcal Mango: 60 kcal Banan: 89 kcal Borówki: 57 kcal Gruszka: 57 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz figi w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.