Frutas
Figos: calorias e nutrição
Figos: 74 calorias por 100 g. Uma porção de 50 g (1 unidade, tamanho médio) tem 37 calorias, 0,4 g de proteína, 9,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 4% das caloriasCarboidratos 93%Gordura 3%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 74 | |
| Proteína | 0,8 g | g |
| Carboidratos | 19 g | g |
| Fibras | 2,9 g | g |
| Açúcares | 16 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 232 mg | mg |
| Cálcio | 35 mg | mg |
| Ferro | 0,4 mg | mg |
| Vitamina C | 2 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Figs, raw" (FDC ID 173021). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 50 g de figos?
37 calorias em 50 g. Por 100 g: 74 calorias.
Quanta proteína tem em figos?
0,8 g por 100 g, ou 0,4 g em uma porção de 50 g.
Quantos carboidratos tem em figos?
19 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,9 g de fibras e 16 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Uvas: 69 kcalRomã: 83 kcalCerejas: 63 kcalKiwi: 61 kcalManga: 60 kcalBanana: 89 kcalMirtilos: 57 kcalPera: 57 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre figos em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.