Frukt

Fikon: kalorier och näring

Fikon: 74 kalorier per 100 g. En portion på 50 g (1 i storleken medelstor) innehåller 37 kalorier, 0,4 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 4 % av kaloriernaKolhydrater 93 %Fett 3 %

I korthet

Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	74
Protein	0,8 g	g
Kolhydrater	19 g	g
Fiber	2,9 g	g
Socker	16 g	g
Fett	0,3 g	g
Mättat fett	0,1 g	g
Natrium	1 mg	mg
Kalium	232 mg	mg
Kalcium	35 mg	mg
Järn	0,4 mg	mg
C-vitamin	2 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Figs, raw" (FDC ID 173021). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 50 g fikon?

37 kalorier i 50 g. Per 100 g: 74 kalorier.

Hur mycket protein innehåller fikon?

0,8 g per 100 g, eller 0,4 g i en portion på 50 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller fikon?

19 g kolhydrater per 100 g, varav 2,9 g fiber och 16 g socker.

Liknande livsmedel

Vindruvor: 69 kcal Granatäpple: 83 kcal Körsbär: 63 kcal Kiwi: 61 kcal Mango: 60 kcal Banan: 89 kcal Blåbär: 57 kcal Päron: 57 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga fikon på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.