Owoce

Gruszka: kalorie i wartości odżywcze

Gruszka: 57 kcal w 100 g. Porcja 178 g (1 o średnim rozmiarze) to 101 kcal, 0,6 g białka, 27 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 2% kaloriiWęglowodany 96%Tłuszcze 2%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
3,1 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	57
Białko	0,4 g	g
Węglowodany	15 g	g
Błonnik	3,1 g	g
Cukry	9,8 g	g
Tłuszcz	0,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	116 mg	mg
Wapń	9 mg	mg
Żelazo	0,2 mg	mg
Witamina C	4,3 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pears, raw" (FDC ID 169118). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 178 g, produkt: gruszka?

101 kcal w 178 g. W 100 g: 57 kcal.

Ile białka zawiera produkt: gruszka?

0,4 g w 100 g, czyli 0,6 g w porcji 178 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: gruszka?

15 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,1 g błonnika i 9,8 g cukrów.

Podobne produkty

Borówki: 57 kcal Mango: 60 kcal Kiwi: 61 kcal Klementynka (mandarynka): 53 kcal Jabłko: 52 kcal Maliny: 52 kcal Wiśnie: 63 kcal Ananas: 50 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz gruszka w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.