Ovoce
Granátové jablko: kalorie a nutriční hodnoty
Granátové jablko: 83 kcal na 100 g. Porce 87 g (0,5 šálku semínek) má 72 kcal, 1,5 g bílkovin, 16 g sacharidů a 1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 81 %Tuky 11 %
Na první pohled
- 4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 83 | |
| Bílkoviny | 1,7 g | g |
| Sacharidy | 19 g | g |
| Vláknina | 4 g | g |
| Cukry | 14 g | g |
| Tuky | 1,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
| Draslík | 236 mg | mg |
| Vápník | 10 mg | mg |
| Železo | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 10 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pomegranates, raw" (FDC ID 169134). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 87 g, potravina: granátové jablko?
72 kcal ve 87 g. Na 100 g: 83 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: granátové jablko?
1,7 g na 100 g, tedy 1,5 g v porci 87 g.
Kolik sacharidů obsahuje: granátové jablko?
19 g sacharidů na 100 g, z toho 4 g vlákniny a 14 g cukrů.
Podobné potraviny
Banán: 89 kcalFíky: 74 kcalHrozny: 69 kcalTřešně: 63 kcalKiwi: 61 kcalMango: 60 kcalBorůvky: 57 kcalHruška: 57 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si granátové jablko během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.