Ovoce

Kiwi: kalorie a nutriční hodnoty

Kiwi: 61 kcal na 100 g. Porce 69 g (1 kus ovoce) má 42 kcal, 0,8 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 86 %Tuky 7 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
3 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	61
Bílkoviny	1,1 g	g
Sacharidy	15 g	g
Vláknina	3 g	g
Cukry	9 g	g
Tuky	0,5 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	3 mg	mg
Draslík	312 mg	mg
Vápník	34 mg	mg
Železo	0,3 mg	mg
Vitamin C	93 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Kiwifruit, green, raw" (FDC ID 168153). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 69 g, potravina: kiwi?

42 kcal ve 69 g. Na 100 g: 61 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: kiwi?

1,1 g na 100 g, tedy 0,8 g v porci 69 g.

Kolik sacharidů obsahuje: kiwi?

15 g sacharidů na 100 g, z toho 3 g vlákniny a 9 g cukrů.

Podobné potraviny

Mango: 60 kcal Třešně: 63 kcal Borůvky: 57 kcal Hruška: 57 kcal Hrozny: 69 kcal Klementinka (mandarinka): 53 kcal Jablko: 52 kcal Maliny: 52 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si kiwi během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.