Frukt
Druer: kalorier og næringsinnhold
Druer: 69 kalorier per 100 g. En porsjon på 151 g (1 kopp) inneholder 104 kalorier, 1,1 g protein, 27 g karbohydrater og 0,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 4 % av kalorieneKarbohydrater 94 %Fett 2 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 69 | |
| Protein | 0,7 g | g |
| Karbohydrater | 18 g | g |
| Kostfiber | 0,9 g | g |
| Sukker | 16 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 191 mg | mg |
| Kalsium | 10 mg | mg |
| Jern | 0,4 mg | mg |
| Vitamin C | 3,2 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw" (FDC ID 174683). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 151 g druer?
104 kalorier i 151 g. Per 100 g: 69 kalorier.
Hvor mye protein er det i druer?
0,7 g per 100 g, eller 1,1 g i en porsjon på 151 g.
Hvor mange karbohydrater er det i druer?
18 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,9 g fiber og 16 g sukker.
Lignende matvarer
Fiken: 74 kcalKirsebær: 63 kcalKiwi: 61 kcalMango: 60 kcalBlåbær: 57 kcalPære: 57 kcalGranateple: 83 kcalClementin (mandarin): 53 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer druer på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.