Obst
Ananas: Kalorien und Nährwerte
Ananas: 50 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 56 g (1 Scheibe) hat 28 Kalorien, 0,3 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 4 % der KalorienKohlenhydrate 94 %Fett 2 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 50 | |
| Eiweiß | 0,5 g | g |
| Kohlenhydrate | 13 g | g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | g |
| Zucker | 9,9 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 109 mg | mg |
| Calcium | 13 mg | mg |
| Eisen | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 48 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pineapple, raw, all varieties" (FDC ID 169124). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 56 g Ananas?
28 Kalorien in 56 g. Pro 100 g: 50 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Ananas?
0,5 g pro 100 g, also 0,3 g in einer Portion von 56 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Ananas?
13 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,4 g Ballaststoffe und 9,9 g Zucker.
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