Frukt

Ananas: kalorier och näring

Ananas: 50 kalorier per 100 g. En portion på 56 g (1 skiva) innehåller 28 kalorier, 0,3 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 4 % av kaloriernaKolhydrater 94 %Fett 2 %

I korthet

Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	50
Protein	0,5 g	g
Kolhydrater	13 g	g
Fiber	1,4 g	g
Socker	9,9 g	g
Fett	0,1 g	g
Mättat fett	0 g	g
Natrium	1 mg	mg
Kalium	109 mg	mg
Kalcium	13 mg	mg
Järn	0,3 mg	mg
C-vitamin	48 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pineapple, raw, all varieties" (FDC ID 169124). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 56 g ananas?

28 kalorier i 56 g. Per 100 g: 50 kalorier.

Hur mycket protein innehåller ananas?

0,5 g per 100 g, eller 0,3 g i en portion på 56 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller ananas?

13 g kolhydrater per 100 g, varav 1,4 g fiber och 9,9 g socker.

Liknande livsmedel

Äpple: 52 kcal Hallon: 52 kcal Aprikoser: 48 kcal Apelsin: 47 kcal Clementin (mandarin): 53 kcal Plommon: 46 kcal Nektarin: 44 kcal Blåbär: 57 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga ananas på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.