Fruits
Bleuets : calories et valeur nutritive
Bleuets : 57 calories par 100 g. Une portion de 148 g (1 tasse) contient 84 calories, 1,1 g de protéines, 21 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Calories
Protéines g
Glucides g
Lipides g
Protéines 5 % des caloriesGlucides 91 %Lipides 5 %
En bref
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 57 | |
| Protéines | 0,7 g | g |
| Glucides | 15 g | g |
| Fibres | 2,4 g | g |
| Sucres | 10 g | g |
| Lipides | 0,3 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 1 mg | mg |
| Potassium | 77 mg | mg |
| Calcium | 6 mg | mg |
| Fer | 0,3 mg | mg |
| Vitamine C | 9,7 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Blueberries, raw » (FDC ID 171711). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 tasse de bleuets?
84 calories (148 g). Pour 100 g, 57 calories.
Combien de protéines dans 100 g de bleuets?
0,7 g par 100 g, soit 1,1 g dans 1 tasse de bleuets.
Combien de glucides dans 100 g de bleuets?
15 g de glucides par 100 g, dont 2,4 g de fibres et 10 g de sucres.
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