Frutta
Mirtilli: calorie e valori nutrizionali
Mirtilli: 57 calorie per 100 g. Una porzione da 148 g (1 tazza) contiene 84 calorie, 1,1 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 5% delle calorieCarboidrati 91%Grassi 5%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 57 | |
| Proteine | 0,7 g | g |
| Carboidrati | 15 g | g |
| Fibre | 2,4 g | g |
| Zuccheri | 10 g | g |
| Grassi | 0,3 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potassio | 77 mg | mg |
| Calcio | 6 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 9,7 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Blueberries, raw" (FDC ID 171711). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 148 g di mirtilli?
84 calorie in 148 g. Per 100 g: 57 calorie.
Quante proteine ci sono in mirtilli?
0,7 g per 100 g, ovvero 1,1 g in una porzione da 148 g.
Quanti carboidrati ci sono in mirtilli?
15 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,4 g di fibre e 10 g di zuccheri.
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