Frutta
Lamponi: calorie e valori nutrizionali
Lamponi: 52 calorie per 100 g. Una porzione da 123 g (1 tazza) contiene 64 calorie, 1,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 8% delle calorieCarboidrati 82%Grassi 10%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 6,5 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 52 | |
| Proteine | 1,2 g | g |
| Carboidrati | 12 g | g |
| Fibre | 6,5 g | g |
| Zuccheri | 4,4 g | g |
| Grassi | 0,7 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potassio | 151 mg | mg |
| Calcio | 25 mg | mg |
| Ferro | 0,7 mg | mg |
| Vitamina C | 26 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Raspberries, raw" (FDC ID 167755). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 123 g di lamponi?
64 calorie in 123 g. Per 100 g: 52 calorie.
Quante proteine ci sono in lamponi?
1,2 g per 100 g, ovvero 1,5 g in una porzione da 123 g.
Quanti carboidrati ci sono in lamponi?
12 g di carboidrati per 100 g, di cui 6,5 g di fibre e 4,4 g di zuccheri.
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