Frutta

Arancia: calorie e valori nutrizionali

Arancia: 47 calorie per 100 g. Una porzione da 184 g (1 pezzo grande) contiene 86 calorie, 1,7 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Porzione

Grammi

Calorie

Proteine g

Carboidrati g

Grassi g

Proteine 7% delle calorieCarboidrati 91%Grassi 2%

In breve

Molto leggero: 47 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.

Valori nutrizionali

Nutriente	Per 100 g	La tua porzione
Calorie	47
Proteine	0,9 g	g
Carboidrati	12 g	g
Fibre	2,4 g	g
Zuccheri	9,4 g	g
Grassi	0,1 g	g
Grassi saturi	0 g	g
Sodio	0 mg	mg
Potassio	181 mg	mg
Calcio	40 mg	mg
Ferro	0,1 mg	mg
Vitamina C	53 mg	mg
Colesterolo	0 mg	mg

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Oranges, raw, all commercial varieties" (FDC ID 169097). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.

Domande

Quante calorie ha una porzione da 184 g di arancia?

86 calorie in 184 g. Per 100 g: 47 calorie.

Quante proteine ci sono in arancia?

0,9 g per 100 g, ovvero 1,7 g in una porzione da 184 g.

Quanti carboidrati ci sono in arancia?

12 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,4 g di fibre e 9,4 g di zuccheri.

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