Frutta
Mela: calorie e valori nutrizionali
Mela: 52 calorie per 100 g. Una porzione da 182 g (1 pezzo medio) contiene 95 calorie, 0,5 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 2% delle calorieCarboidrati 96%Grassi 3%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 52 | |
| Proteine | 0,3 g | g |
| Carboidrati | 14 g | g |
| Fibre | 2,4 g | g |
| Zuccheri | 10 g | g |
| Grassi | 0,2 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potassio | 107 mg | mg |
| Calcio | 6 mg | mg |
| Ferro | 0,1 mg | mg |
| Vitamina C | 4,6 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Apples, raw, with skin" (FDC ID 171688). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 182 g di mela?
95 calorie in 182 g. Per 100 g: 52 calorie.
Quante proteine ci sono in mela?
0,3 g per 100 g, ovvero 0,5 g in una porzione da 182 g.
Quanti carboidrati ci sono in mela?
14 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,4 g di fibre e 10 g di zuccheri.
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