Fruta
Arándanos: calorías y valor nutricional
Arándanos: 57 calorías por cada 100 g. Una ración de 148 g (1 taza) tiene 84 calorías, 1,1 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 5 % de las caloríasHidratos de carbono 91 %Grasas 5 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 57 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 15 g | g |
| Fibra | 2,4 g | g |
| Azúcares | 10 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 77 mg | mg |
| Calcio | 6 mg | mg |
| Hierro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 9,7 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Blueberries, raw" (FDC ID 171711). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 148 g de arándanos?
84 calorías en 148 g. Por cada 100 g: 57 calorías.
¿Cuánta proteína tiene arándanos?
0,7 g por cada 100 g, o 1,1 g en una ración de 148 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene arándanos?
15 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,4 g son fibra y 10 g son azúcares.
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