Frukt

Grapefrukt: kalorier och näring

Grapefrukt: 42 kalorier per 100 g. En portion på 123 g (0,5 frukt) innehåller 52 kalorier, 0,9 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 7 % av kaloriernaKolhydrater 91 %Fett 3 %

I korthet

Mycket lätt: 42 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	42
Protein	0,8 g	g
Kolhydrater	11 g	g
Fiber	1,6 g	g
Socker	6,9 g	g
Fett	0,1 g	g
Mättat fett	0 g	g
Natrium	0 mg	mg
Kalium	135 mg	mg
Kalcium	22 mg	mg
Järn	0,1 mg	mg
C-vitamin	31 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Grapefruit, raw, pink and red, all areas" (FDC ID 174673). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 123 g grapefrukt?

52 kalorier i 123 g. Per 100 g: 42 kalorier.

Hur mycket protein innehåller grapefrukt?

0,8 g per 100 g, eller 0,9 g i en portion på 123 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller grapefrukt?

11 g kolhydrater per 100 g, varav 1,6 g fiber och 6,9 g socker.

Liknande livsmedel

Äppelmos (osötat): 42 kcal Brombär: 43 kcal Papaya: 43 kcal Nektarin: 44 kcal Persika: 39 kcal Plommon: 46 kcal Apelsin: 47 kcal Aprikoser: 48 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga grapefrukt på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.