Obst
Wassermelone: Kalorien und Nährwerte
Wassermelone: 30 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 154 g (1 Tasse) hat 46 Kalorien, 0,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 7 % der KalorienKohlenhydrate 89 %Fett 4 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 30 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 30 | |
| Eiweiß | 0,6 g | g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | g |
| Zucker | 6,2 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 112 mg | mg |
| Calcium | 7 mg | mg |
| Eisen | 0,2 mg | mg |
| Vitamin C | 8,1 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Watermelon, raw" (FDC ID 167765). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 154 g Wassermelone?
46 Kalorien in 154 g. Pro 100 g: 30 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Wassermelone?
0,6 g pro 100 g, also 0,9 g in einer Portion von 154 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wassermelone?
7,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,4 g Ballaststoffe und 6,2 g Zucker.
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