Frutas
Melancia: calorias e nutrição
Melancia: 30 calorias por 100 g. Uma porção de 154 g (1 xícara) tem 46 calorias, 0,9 g de proteína, 12 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 7% das caloriasCarboidratos 89%Gordura 4%
Resumo
- Bem levinho: 30 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 30 | |
| Proteína | 0,6 g | g |
| Carboidratos | 7,6 g | g |
| Fibras | 0,4 g | g |
| Açúcares | 6,2 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 112 mg | mg |
| Cálcio | 7 mg | mg |
| Ferro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 8,1 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Watermelon, raw" (FDC ID 167765). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 154 g de melancia?
46 calorias em 154 g. Por 100 g: 30 calorias.
Quanta proteína tem em melancia?
0,6 g por 100 g, ou 0,9 g em uma porção de 154 g.
Quantos carboidratos tem em melancia?
7,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,4 g de fibras e 6,2 g de açúcares.
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