Fruta
Sandía: calorías y valor nutricional
Sandía: 30 calorías por cada 100 g. Una ración de 154 g (1 taza) tiene 46 calorías, 0,9 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 7 % de las caloríasHidratos de carbono 89 %Grasas 4 %
De un vistazo
- Muy ligero: 30 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 30 | |
| Proteína | 0,6 g | g |
| Hidratos de carbono | 7,6 g | g |
| Fibra | 0,4 g | g |
| Azúcares | 6,2 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 112 mg | mg |
| Calcio | 7 mg | mg |
| Hierro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 8,1 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Watermelon, raw" (FDC ID 167765). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 154 g de sandía?
46 calorías en 154 g. Por cada 100 g: 30 calorías.
¿Cuánta proteína tiene sandía?
0,6 g por cada 100 g, o 0,9 g en una ración de 154 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene sandía?
7,6 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,4 g son fibra y 6,2 g son azúcares.
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