Owoce

Arbuz: kalorie i wartości odżywcze

Arbuz: 30 kcal w 100 g. Porcja 154 g (1 szklanka) to 46 kcal, 0,9 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 7% kaloriiWęglowodany 89%Tłuszcze 4%

W skrócie

Bardzo lekki: 30 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	30
Białko	0,6 g	g
Węglowodany	7,6 g	g
Błonnik	0,4 g	g
Cukry	6,2 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	112 mg	mg
Wapń	7 mg	mg
Żelazo	0,2 mg	mg
Witamina C	8,1 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Watermelon, raw" (FDC ID 167765). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 154 g, produkt: arbuz?

46 kcal w 154 g. W 100 g: 30 kcal.

Ile białka zawiera produkt: arbuz?

0,6 g w 100 g, czyli 0,9 g w porcji 154 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: arbuz?

7,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,4 g błonnika i 6,2 g cukrów.

Podobne produkty

Limonka: 30 kcal Cytryna: 29 kcal Truskawki: 32 kcal Melon cantaloupe: 34 kcal Melon miodowy: 36 kcal Brzoskwinia: 39 kcal Grejpfrut: 42 kcal Mus jabłkowy (niesłodzony): 42 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz arbuz w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.