Owoce

Melon cantaloupe: kalorie i wartości odżywcze

Melon cantaloupe: 34 kcal w 100 g. Porcja 69 g (1 kawałek) to 23 kcal, 0,6 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 9% kaloriiWęglowodany 87%Tłuszcze 5%

W skrócie

Bardzo lekki: 34 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	34
Białko	0,8 g	g
Węglowodany	8,2 g	g
Błonnik	0,9 g	g
Cukry	7,9 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	16 mg	mg
Potas	267 mg	mg
Wapń	9 mg	mg
Żelazo	0,2 mg	mg
Witamina C	37 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Melons, cantaloupe, raw" (FDC ID 169092). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 69 g, produkt: melon cantaloupe?

23 kcal w 69 g. W 100 g: 34 kcal.

Ile białka zawiera produkt: melon cantaloupe?

0,8 g w 100 g, czyli 0,6 g w porcji 69 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: melon cantaloupe?

8,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,9 g błonnika i 7,9 g cukrów.

Podobne produkty

Truskawki: 32 kcal Melon miodowy: 36 kcal Arbuz: 30 kcal Limonka: 30 kcal Brzoskwinia: 39 kcal Cytryna: 29 kcal Grejpfrut: 42 kcal Mus jabłkowy (niesłodzony): 42 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz melon cantaloupe w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.