Frutas
Melão cantalupo: calorias e nutrição
Melão cantalupo: 34 calorias por 100 g. Uma porção de 69 g (1 gomo) tem 23 calorias, 0,6 g de proteína, 5,6 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 9% das caloriasCarboidratos 87%Gordura 5%
Resumo
- Bem levinho: 34 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 34 | |
| Proteína | 0,8 g | g |
| Carboidratos | 8,2 g | g |
| Fibras | 0,9 g | g |
| Açúcares | 7,9 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 16 mg | mg |
| Potássio | 267 mg | mg |
| Cálcio | 9 mg | mg |
| Ferro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 37 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Melons, cantaloupe, raw" (FDC ID 169092). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 69 g de melão cantalupo?
23 calorias em 69 g. Por 100 g: 34 calorias.
Quanta proteína tem em melão cantalupo?
0,8 g por 100 g, ou 0,6 g em uma porção de 69 g.
Quantos carboidratos tem em melão cantalupo?
8,2 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,9 g de fibras e 7,9 g de açúcares.
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