Hedelmät

Clementiini (mandariini): kalorit ja ravintoarvot

Clementiini (mandariini): 53 kcal per 100 g. 88 g:n annoksessa (1 keskikokoinen) on 47 kcal, 0,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 90 %Rasva 5 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	53
Proteiini	0,8 g	g
Hiilihydraatit	13 g	g
Kuitu	1,8 g	g
Sokerit	11 g	g
Rasva	0,3 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	2 mg	mg
Kalium	166 mg	mg
Kalsium	37 mg	mg
Rauta	0,2 mg	mg
C-vitamiini	27 mg	mg
Kolesteroli	0 mg	mg

Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tangerines, (mandarin oranges), raw" (FDC ID 169105). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 88 g:n annoksessa, kun ruoka on: clementiini (mandariini)?

47 kcal 88 g:ssa. Per 100 g: 53 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: clementiini (mandariini)?

0,8 g per 100 g eli 0,7 g 88 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: clementiini (mandariini)?

Hiilihydraatteja 13 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 11 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Omena: 52 kcal Vadelmat: 52 kcal Ananas: 50 kcal Mustikat: 57 kcal Päärynä: 57 kcal Aprikoosit: 48 kcal Appelsiini: 47 kcal Mango: 60 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa clementiini (mandariini) sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.