Fruta
Plátano: calorías y valor nutricional
Plátano: 89 calorías por cada 100 g. Una ración de 118 g (1 unidad mediana) tiene 105 calorías, 1,3 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 4 % de las caloríasHidratos de carbono 93 %Grasas 3 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 358 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 89 | |
| Proteína | 1,1 g | g |
| Hidratos de carbono | 23 g | g |
| Fibra | 2,6 g | g |
| Azúcares | 12 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 358 mg | mg |
| Calcio | 5 mg | mg |
| Hierro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 8,7 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bananas, raw" (FDC ID 173944). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 118 g de plátano?
105 calorías en 118 g. Por cada 100 g: 89 calorías.
¿Cuánta proteína tiene plátano?
1,1 g por cada 100 g, o 1,3 g en una ración de 118 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene plátano?
23 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,6 g son fibra y 12 g son azúcares.
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