Frutas
Ameixa seca: calorias e nutrição
Ameixa seca: 240 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 68 calorias, 0,6 g de proteína, 18 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 3% das caloriasCarboidratos 95%Gordura 1%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 7,1 g de fibras por 100 g.
- 732 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 240 | |
| Proteína | 2,2 g | g |
| Carboidratos | 64 g | g |
| Fibras | 7,1 g | g |
| Açúcares | 38 g | g |
| Gordura | 0,4 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 2 mg | mg |
| Potássio | 732 mg | mg |
| Cálcio | 43 mg | mg |
| Ferro | 0,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0,6 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Plums, dried (prunes), uncooked" (FDC ID 168162). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de ameixa seca?
68 calorias em 28 g. Por 100 g: 240 calorias.
Quanta proteína tem em ameixa seca?
2,2 g por 100 g, ou 0,6 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em ameixa seca?
64 g de carboidratos por 100 g, incluindo 7,1 g de fibras e 38 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Damasco seco: 241 kcalTâmaras: 277 kcalPassas: 299 kcalCranberry seca: 308 kcalManga seca: 319 kcalAbacate: 160 kcalCoco: 354 kcalBanana: 89 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre ameixa seca em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.