Owoce

Suszone śliwki: kalorie i wartości odżywcze

Suszone śliwki: 240 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 68 kcal, 0,6 g białka, 18 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 3% kaloriiWęglowodany 95%Tłuszcze 1%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
7,1 g błonnika na 100 g.
732 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	240
Białko	2,2 g	g
Węglowodany	64 g	g
Błonnik	7,1 g	g
Cukry	38 g	g
Tłuszcz	0,4 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	2 mg	mg
Potas	732 mg	mg
Wapń	43 mg	mg
Żelazo	0,9 mg	mg
Witamina C	0,6 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Plums, dried (prunes), uncooked" (FDC ID 168162). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: suszone śliwki?

68 kcal w 28 g. W 100 g: 240 kcal.

Ile białka zawiera produkt: suszone śliwki?

2,2 g w 100 g, czyli 0,6 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: suszone śliwki?

64 g węglowodanów w 100 g, w tym 7,1 g błonnika i 38 g cukrów.

Podobne produkty

Suszone morele: 241 kcal Daktyle: 277 kcal Rodzynki: 299 kcal Suszona żurawina: 308 kcal Suszony mango: 319 kcal Awokado: 160 kcal Kokos: 354 kcal Banan: 89 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz suszone śliwki w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.