Fruta
Ciruelas pasas: calorías y valor nutricional
Ciruelas pasas: 240 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 68 calorías, 0,6 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 3 % de las caloríasHidratos de carbono 95 %Grasas 1 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 7,1 g de fibra por 100 g.
- 732 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 240 | |
| Proteína | 2,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 64 g | g |
| Fibra | 7,1 g | g |
| Azúcares | 38 g | g |
| Grasa | 0,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
| Potasio | 732 mg | mg |
| Calcio | 43 mg | mg |
| Hierro | 0,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0,6 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Plums, dried (prunes), uncooked" (FDC ID 168162). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de ciruelas pasas?
68 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 240 calorías.
¿Cuánta proteína tiene ciruelas pasas?
2,2 g por cada 100 g, o 0,6 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene ciruelas pasas?
64 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 7,1 g son fibra y 38 g son azúcares.
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