Fruta
Aguacate: calorías y valor nutricional
Aguacate: 160 calorías por cada 100 g. Una ración de 50 g (1 porción NLEA) tiene 80 calorías, 1 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasa.
De un vistazo
- La mayor parte de sus calorías (83%) procede de la grasa.
- 6,7 g de fibra por 100 g.
- 485 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 160 | |
| Proteína | 2 g | g |
| Hidratos de carbono | 8,5 g | g |
| Fibra | 6,7 g | g |
| Azúcares | 0,7 g | g |
| Grasa | 15 g | g |
| Grasa saturada | 2,1 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
| Potasio | 485 mg | mg |
| Calcio | 12 mg | mg |
| Hierro | 0,6 mg | mg |
| Vitamina C | 10 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Avocados, raw, all commercial varieties" (FDC ID 171705). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 50 g de aguacate?
80 calorías en 50 g. Por cada 100 g: 160 calorías.
¿Cuánta proteína tiene aguacate?
2 g por cada 100 g, o 1 g en una ración de 50 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene aguacate?
8,5 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 6,7 g son fibra y 0,7 g son azúcares.
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