Ovoce

Avokádo: kalorie a nutriční hodnoty

Avokádo: 160 kcal na 100 g. Porce 50 g (1 porce) má 80 kcal, 1 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 7,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 5 % z kaloriíSacharidy 20 %Tuky 76 %

Na první pohled

Většina kalorií (83 %) pochází z tuku.
6,7 g vlákniny na 100 g.
485 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	160
Bílkoviny	2 g	g
Sacharidy	8,5 g	g
Vláknina	6,7 g	g
Cukry	0,7 g	g
Tuky	15 g	g
Nasycené tuky	2,1 g	g
Sodík	7 mg	mg
Draslík	485 mg	mg
Vápník	12 mg	mg
Železo	0,6 mg	mg
Vitamin C	10 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Avocados, raw, all commercial varieties" (FDC ID 171705). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 50 g, potravina: avokádo?

80 kcal ve 50 g. Na 100 g: 160 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: avokádo?

2 g na 100 g, tedy 1 g v porci 50 g.

Kolik sacharidů obsahuje: avokádo?

8,5 g sacharidů na 100 g, z toho 6,7 g vlákniny a 0,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Banán: 89 kcal Granátové jablko: 83 kcal Sušené švestky: 240 kcal Sušené meruňky: 241 kcal Fíky: 74 kcal Hrozny: 69 kcal Třešně: 63 kcal Kiwi: 61 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si avokádo během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.