Obst
Avocado: Kalorien und Nährwerte
Avocado: 160 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 50 g (1 Portion) hat 80 Kalorien, 1 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 5 % der KalorienKohlenhydrate 20 %Fett 76 %
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (83 %) stammt aus Fett.
- 6,7 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 485 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 160 | |
| Eiweiß | 2 g | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 g | g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | g |
| Zucker | 0,7 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 485 mg | mg |
| Calcium | 12 mg | mg |
| Eisen | 0,6 mg | mg |
| Vitamin C | 10 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Avocados, raw, all commercial varieties" (FDC ID 171705). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 50 g Avocado?
80 Kalorien in 50 g. Pro 100 g: 160 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Avocado?
2 g pro 100 g, also 1 g in einer Portion von 50 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Avocado?
8,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,7 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker.
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