Frugt
Avocado: kalorier og næringsindhold
Avocado: 160 kalorier pr. 100 g. En portion på 50 g (1 NLEA-portion) indeholder 80 kalorier, 1 g protein, 4,3 g kulhydrater og 7,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 5 % af kalorierneKulhydrater 20 %Fedt 76 %
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (83%) kommer fra fedt.
- 6,7 g kostfibre pr. 100 g.
- 485 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 160 | |
| Protein | 2 g | g |
| Kulhydrater | 8,5 g | g |
| Kostfibre | 6,7 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fedt | 15 g | g |
| Mættet fedt | 2,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 485 mg | mg |
| Calcium | 12 mg | mg |
| Jern | 0,6 mg | mg |
| C-vitamin | 10 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Avocados, raw, all commercial varieties" (FDC ID 171705). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion avocado på 50 g?
80 kalorier i 50 g. Pr. 100 g: 160 kalorier.
Hvor meget protein er der i avocado?
2 g pr. 100 g, eller 1 g i en portion på 50 g.
Hvor mange kulhydrater er der i avocado?
8,5 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 6,7 g kostfibre og 0,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Banan: 89 kcalGranatæble: 83 kcalSvesker: 240 kcalTørrede abrikoser: 241 kcalFigner: 74 kcalDruer: 69 kcalKirsebær: 63 kcalKiwi: 61 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log avocado på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.