Frukt
Avokado: kalorier og næringsinnhold
Avokado: 160 kalorier per 100 g. En porsjon på 50 g (1 NLEA-porsjon) inneholder 80 kalorier, 1 g protein, 4,3 g karbohydrater og 7,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 5 % av kalorieneKarbohydrater 20 %Fett 76 %
Oversikt
- Mesteparten av kaloriene (83 %) kommer fra fett.
- 6,7 g fiber per 100 g.
- 485 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 160 | |
| Protein | 2 g | g |
| Karbohydrater | 8,5 g | g |
| Kostfiber | 6,7 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Mettet fett | 2,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 485 mg | mg |
| Kalsium | 12 mg | mg |
| Jern | 0,6 mg | mg |
| Vitamin C | 10 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Avocados, raw, all commercial varieties" (FDC ID 171705). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 50 g avokado?
80 kalorier i 50 g. Per 100 g: 160 kalorier.
Hvor mye protein er det i avokado?
2 g per 100 g, eller 1 g i en porsjon på 50 g.
Hvor mange karbohydrater er det i avokado?
8,5 g karbohydrater per 100 g, inkludert 6,7 g fiber og 0,7 g sukker.
Lignende matvarer
Banan: 89 kcalGranateple: 83 kcalSvisker: 240 kcalTørkede aprikoser: 241 kcalFiken: 74 kcalDruer: 69 kcalKirsebær: 63 kcalKiwi: 61 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer avokado på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.