Fruta
Coco: calorías y valor nutricional
Coco: 354 calorías por cada 100 g. Una ración de 397 g (1 unidad mediana) tiene 1405 calorías, 13 g de proteínas, 60 g de hidratos de carbono y 133 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 4 % de las caloríasHidratos de carbono 16 %Grasas 80 %
De un vistazo
- La mayor parte de sus calorías (85%) procede de la grasa.
- 9 g de fibra por 100 g.
- 356 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 354 | |
| Proteína | 3,3 g | g |
| Hidratos de carbono | 15 g | g |
| Fibra | 9 g | g |
| Azúcares | 6,2 g | g |
| Grasa | 34 g | g |
| Grasa saturada | 30 g | g |
| Sodio | 20 mg | mg |
| Potasio | 356 mg | mg |
| Calcio | 14 mg | mg |
| Hierro | 2,4 mg | mg |
| Vitamina C | 3,3 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut meat, raw" (FDC ID 170169). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 397 g de coco?
1405 calorías en 397 g. Por cada 100 g: 354 calorías.
¿Cuánta proteína tiene coco?
3,3 g por cada 100 g, o 13 g en una ración de 397 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene coco?
15 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 9 g son fibra y 6,2 g son azúcares.
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