Frutta
Cocco: calorie e valori nutrizionali
Cocco: 354 calorie per 100 g. Una porzione da 397 g (1 pezzo medio) contiene 1405 calorie, 13 g di proteine, 60 g di carboidrati e 133 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 4% delle calorieCarboidrati 16%Grassi 80%
In breve
- La maggior parte delle sue calorie (85%) viene dai grassi.
- 9 g di fibre per 100 g.
- 356 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 354 | |
| Proteine | 3,3 g | g |
| Carboidrati | 15 g | g |
| Fibre | 9 g | g |
| Zuccheri | 6,2 g | g |
| Grassi | 34 g | g |
| Grassi saturi | 30 g | g |
| Sodio | 20 mg | mg |
| Potassio | 356 mg | mg |
| Calcio | 14 mg | mg |
| Ferro | 2,4 mg | mg |
| Vitamina C | 3,3 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut meat, raw" (FDC ID 170169). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 397 g di cocco?
1405 calorie in 397 g. Per 100 g: 354 calorie.
Quante proteine ci sono in cocco?
3,3 g per 100 g, ovvero 13 g in una porzione da 397 g.
Quanti carboidrati ci sono in cocco?
15 g di carboidrati per 100 g, di cui 9 g di fibre e 6,2 g di zuccheri.
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